„Ich hab schon alles probiert.“ Kennen Sie diesen Frust? Sport, Diäten, Nahrungsergänzungsmittel – nichts hat gewirkt.  In einem Anamnesegespräch finden wir heraus, was Sie noch nicht probiert haben, beziehungsweise ob die Versuche nicht zielgerichtet genug waren. Zum Beispiel versuchen viele einzelne Dinge, wie eine bestimmte Diät oder Sport, um abzunehmen.

Ursache in der Ernährung: Der Kalorienverbrauch allein ist es meist nicht. Wenn es so einfach wäre, hätten Sie ja schon längst Erfolg gehabt. Zum Beispiel gibt es Nahrungsmittel die den Stoffwechsel beeinflussen – an diesem Tag ist abnehmen nicht mehr möglich.

Unterstützung durch Sport ist wichtig, doch Vorsicht: Der Kalorienverbrauch beim Sport ist nicht so groß wie gedacht und oft hat man danach noch mehr Hunger als vorher. Die Gefahr ist, das man undisziplinierter isst.

Sport zum Abnehmen ist aber auf zwei Arten sehr wirkungsvoll:

Zum einen durch einen Muskelaufbau, denn mehr Muskeln brauchen mehr Brennstoff, so steigern sie den Grundumsatz. Mit einem 100 Sekundenprogramm können Sie bereits einen Muskelaufbau erreichen.

Zum anderen durch ein sogenanntes Tabata Training, ein 5 Minuten Programm für den Kreislauf. Hier wird der Puls kurzfristig an die Obergrenze geführt und dadurch der Stoffwechsel bis zu 36 Stunden maßgeblich angeregt.

Es muss also nicht viel sein, sondern gezielt und vor allem regelmäßig.

Ein sicheres Zeichen, das Sie in der Fettverbrennung sind, ist übrigens der Nachweis von Ketonkörper – das können sie leicht selber messen.

Ein anderes Thema ist die Schilddrüse bzw. die Wechseljahre, in denen sich der Stoffwechsel und die Hormonbeschaffenheit des Körpers verändern. Auch hier gibt es Möglichkeiten durch ein gezieltes Vorgehen.

In einem ersten Gespräch stellen wir einen gezielten Maßnahmenplan auf, der auch erreichbar ist und der speziell auf Sie abgestimmt funktioniert und nicht im Frust endet.

Auf zum Wunschgewicht. Buchen Sie jetzt Ihren Termin.